Ons DNA is verdeeld over de 23 paar chromosomen in iedere cel. Aan het uiteinde van een chromosoom bevindt zich een repeterend stukje code, de telomeer, wat de informatiedragende DNA-code beschermt. Bij iedere deling van de cel wordt dit beschermende uiteinde van het chromosoom korter. Dit korter worden van de telomeren is een teken van celveroudering. Als de lengte van het telomeer een kritisch punt heeft bereikt zal de cel zich niet meer delen. Dit zal uiteindelijk leiden tot de dood van de cel maar het kan ook leiden tot het ontstaan van nieuwvormingen en kanker. 

Het was Elizabeth Blackburn die de Nobelprijs kreeg voor haar onderzoek naar deze telomeren en met name de ontdekking van Telomerase, het enzym dat onze telomeren weer in lengte kan laten toenemen. Lees meer over haar onderzoek en wat wij in ons dagelijks leven kunnen doen om celveroudering af te remmen in haar boek:" Jonger Worden ".

Dr. Ornish publiceerde in de Lancet (2008) een onderzoek waarbij naast de effecten van zijn leefstijlprogramma op de ontwikkeling van prostaatkanker, ook gekeken werd naar de lengte van de telomeren bij de deelnemers. Hierbij was ook Dr. Blackburn betrokken. Naast het langer worden van de telomeren kwam ook naar voren dat  ruim 453! kankerbevorderende genen van expressie veranderden, ofwel werden gedeactiveerd en maar liefst 48 genen die kankeronderdrukkend zijn werden aangezet.

Het leefstijlprogramma van Dr. Ornish bestaat uit vier pijlers, naast plantaardige voeding zijn dat dagelijks bewegen zoals een half uurtje wandelen, stressmanagement en sociaal contact. Zijn programma om de progressie van hart en vaatziekten om te keren wordt al tientallen jaren in amerika vergoed en is zelfs in 2010 opgenomen in Obamacare. (Zie ook zijn laatste boek UNDO IT!)

Het bleek dat aan het eind van de studie de lengte van de telomeren significant was toegenomen, iets wat je met het verstrijken van de tijd niet zou verwachten. Echter, was het de voeding of één van de andere componenten uit zijn programma wat de doorslag gaf. Kijk onderstaande video en zie dat de voedingscomponent een hoofdrol hierin speelt.Telomeerlengte en leefstijl

Op de afbeelding kun je het effect zien van een jaar lang minder eten, al dan niet in combinatie met meer bewegen en de lengte van de telomeren. Zoals je ziet maakt minder eten en of meer bewegen niet echt een verschil, maar na slechts drie maanden Whole Food Plant Based eten en een half uurtje wandelen per dag zie je een opmerkelijke toename van de activiteit van Telomerase wat resulteerd in een 28% toename in lengte van de Telomeren.

Met name verzadigd vet bespoedigt het verouderen van de cel en kan zelfs een giftig effect hebben zoals dat inmiddels is aangetoond bij de cellen van het hart, de pancreas, het beenmerg en de hersencellen. Zoals we weten krijgen we verzadigd vet voornamelijk binnen door het consumeren van dierlijke producten!

De lengte van onze telomeren heeft een direct effect op onze gezondheid en de leeftijd die we uiteindelijk bereiken. Onze leefstijlkeuzes kunnen van invloed zijn op de snelheid waarmee de telomeren in lengte afnemen, op deze wijze kunnen we het proces van celveroudering vertragen en het begin van aan leeftijd geassocieerde kwalen verschuiven. 

Nederlands Ondertiteld  Duur: 10:02 min.                   Bronnen

Voor het originele artikel bij deze video klik NF Full Color Logo small

Cookies...
Sommige cookies zijn essentieel voor het functioneren van de site, terwijl andere worden gebruikt om de gebruikerservaring te verbeteren. De links naar de video's op de site zijn om privacyredenen ingesteld met de "no_cookie" code.